Πρησμένα πόδια: συνήθεις αιτίες και αντιμετώπιση.

Παρατηρείτε ότι ξαφνικά τα πόδια σας πρήστηκαν και αναρωτιέστε τι μπορεί να σημαίνει αυτό. Τα καλά νέα είναι ότι στις πιο πολλές περιπτώσεις πρόκειται για κάτι σοβαρό.

Οι κυριότεροι λόγοι που μπορεί να δημιούργησαν τη διόγκωση αυτή στα κάτω άκρα σας είναι αποτυπωμένοι παρακάτω:

Ορθοστασία

Αν είχατε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα όλη την ημέρα που σας ανάγκαζε να ήσαστε όρθιες, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα οίδημα στα κάτω άκρα. Για να αποφύγετε το πρήξιμο, προσπαθήστε να μην είστε όρθιες για πολλές ώρες. Τα καλά νέα είναι ότι όταν πέσετε για ύπνο τα πόδια σας θα ξεπρηστούν.

Κάνετε καθιστική ζωή

Μπορεί η ορθοστασία να οδηγεί σε πρησμένα πόδια, όμως το ίδιο συμβαίνει και με την καθιστική ζωή. Η χαμηλή κινητικότητα εμποδίζει την κανονική ροή του αίματος, οδηγώντας σε διόγκωση στα πόδια. Αν η δουλειά σας είναι όλη μέρα μπροστά από έναν υπολογιστή, τότε να σηκώνεστε ανά τακτά χρονικά διαστήματα και να περπατάτε.

Τα παπούτσια σας είναι πολύ σφιχτά

Αν τα παπούτσια που φοράτε πιέζουν τα δάχτυλα ή τον αστράγαλο σας το μόνο σίγουρο είναι ότι θα καταλήξετε με πρησμένα πόδια. Αν διαπιστώσετε ότι ο ένοχος είναι τα παπούτσια σας, τότε αγοράστε ένα καλό ζευγάρι που να απορροφά τους καρδασμούς.

Παχύνατε

Τα επιπλέον κιλά μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο στα πόδια σας λόγω του επιπλέον βάρους που έχουν.
Τι μπορείτε να κάνετε; Το μόνο που θα σας βοηθήσει είναι να χάσετε κιλά.

Περιμένετε να αδιαθετήσετε

Το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο των ποδιών, γιατί επηρεάζει την ισορροπία των ορμονών. Αυτές οι διακυμάνσεις δημιουργούν πόνο στο στήθος και πρήξιμο στην κοιλιά και στα πόδια. Τι να κάνετε; Υπομονή, δεν μπορείτε να κάνετε κάτι λιγότερο ή περισσότερο

Καταναλώνετε πολύ αλάτι

Το αλάτι μπορεί να οδηγήσει σε κατακρατήσεις και αυτές με τη σειρά σε πρήξιμο γενικά στο σώμα σας και πιο ειδικά στα πόδια σας. Τι να κάνετε; Μειώσετε την κατανάλωση αλατιού και διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες τροφίμων ώστε να μην περιέχουν νάτριο.

Πηγή www.life2day.gr