Ω3 και εγκυμοσύνη

Γνωρίζετε ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι εξαιρετικά σημαντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η έρευνα έχει συνδέσει ανεπαρκή πρόσληψη ω-3 λιπών σε έγκυες γυναίκες με πρόωρη γέννηση, αυξημένο κίνδυνο προεκλαμψίας και χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση, εκτός από την υπερκινητικότητα στα παιδιά.

Η προσθήκη της ΕΡΑ και της DHA στη διατροφή των εγκύων γυναικών έχει επίσης βρεθεί ότι ωφελεί την οπτική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού, ενώ ταυτόχρονα μειώνει τον κίνδυνο αλλεργιών στα βρέφη.

Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, το σώμα σας θα χρειαστεί πιθανώς πρόσθετα ωμέγα-3 λιπαρά. Η Αμερικανική Διαιτολογική Εταιρεία και Διαιτολόγοι του Καναδά συνιστούν στις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες να καταναλώνουν καθημερινά τουλάχιστον 500 mg ωμέγα-3, συμπεριλαμβανομένων των EPA και DHA.

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή συνιστά στις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες ειδικότερα, να καταναλώνουν τουλάχιστον 200 mg DHA, , ανά ημέρα.


πηγή.Science Daily March 25, 2015




Tο παρόν άρθρο επιμελήθηκε η ιατρός Παρανόμου Γεωργία για το Winners Group