ΑΡΧΙΚΗ ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ Είσοδος Εγγραφή

Winners News

Digital News Nέα -Βlog Winners give Love Winnes give Love -DVD Διαδικτυακό Μάρκετινγκ Διαδικτυακό Μάρκετινγκ-DVD

Winners Online Academy

Oμορφιά -DVD Yγεία Διάφορα Προιόντα Εκπαιδευτικό Υλικό Εκπαιδευτικό Υλικό DVD Θεραπευτικά Ιατρικά Dvd Κύκλος Δράσης Ομορφιά Πιστοποιήσεις Σεμινάρια Συμπληρώματα Διατροφής

Αρθρογραφία

Coaching & Mentoring Social Media Succees Stories Αναγνώριση Ασφαλιστικά Άρθρα Βιβλιοπροτάσεις Διατροφή & Αδυνάτισμα Ευκαιρία Καριέρας Μαρτυρίες Ομορφιά-Πρόσωπο-Σώμα Προσωπική Ανάπτυξη Προσωπική Ανάπτυξη Ταινίες -Dvd Υγεία -Ευεξία

Επιστημονική Ομάδα

Γράφει η Γεωργία Παρανόμου Γράφει η Ευαγγελία Ζαρογιάννη Γράφει ο Γιάννης Καφέζας Γράφει ο Θεοδόσης Παναγιωτακόπουλος

Αναζήτηση

Περισσότερα άρθρα07 June 2019

Το γρήγορο περπάτημα είναι πιο αποτελεσματικό από το γυμναστήριο.

Βρετανική μελέτη απέδειξε ότι αυτοί που κάνουν έντονο περπάτημα επί 30 λεπτά την ημέρα τείνουν να είναι πιο λεπτοί από αυτούς που πάνε γυμναστήριο....

Περισσότερα άρθρα22 March 2020
Πρωτόγαλα (Colostrum) και Αθλητικές Επιδόσεις

Μέχρι σήμερα έχουν προσδιοριστεί περίπου 90 διαφορετικά συστατικά στο πρωτόγαλα. Δεδομένου ότι το πρωτόγαλα αποτελεί τη πρώτη τροφή που λαμβάνει το...

Περισσότερα άρθρα15 January 2019
Πως τα προβιοτικά επιδρούν στην απώλεια βάρους

Γνωρίζατε ότι ο αριθμός των βακτηρίων στο σώμα σας είναι δεκαπλάσιος από τον αριθμό των κυττάρων; Και όμως είναι αλήθεια! Τα περισσότερα από αυτά τα β...

Περισσότερα άρθρα10 January 2019
Τι προσφέρει ένα 20λεπτο περπάτημα τη μέρα

Γνωρίζατε ότι ακόμη και 20 λεπτά γρήγορου περπατήματος τη μέρα μπορεί να… προσθέσουν επιπλέον χρόνια στο προσδόκιμο ζωή σας;

Αυτό τουλάχιστον υ...

Περισσότερα άρθρα24 December 2018
Πότε το σωματικό λίπος κατανέμεται ομαλά και πότε όχι

Η υγεία σας δεν επηρεάζεται μόνο από το πόσο σωματικό λίπος έχετε, αλλά και από τα σημεία στο σώμα σας όπου αυτό συσσωρεύεται περισσότερο.
<...

Περισσότερα άρθρα18 December 2018
Πόση ποσότητα πρωτείνη μπορει να απορροφήσει ο οργανισμός μου σε κάθε γεύμα;

Πολύ συχνά σε όλους τους διαιτολόγους γίνονται οι εξής ερωτήσεις: “Πόση πρωτεΐνη πρέπει να λαμβάνω καθημερινά;» “Από ποιες πηγές μπορώ να...

Περισσότερα άρθρα18 December 2018
Γυμναστική και διατροφή, σύμμαχοι για την υγεία

Μόνο γυμναστική, μόνο διατροφή, ή γυμναστική και διατροφη;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πως χρειάζεται σκληρή και παρατεταμένη άσκηση αν...

Περισσότερα άρθρα08 June 2018
Παχυσαρκία & Καρδιακές Επιπλοκές

Η παχυσαρκία αυξάνει το κίνδυνο της εμφάνισης χρόνιων παθήσεων και καρδιακών επιπλοκών

Τα άτομα με παχυσαρκία είναι πιο πιθανό να αναπτύ...

Περισσότερα άρθρα29 April 2018
Παχυσαρκία και Ορθομοριακό Αδυνάτισμα

Η παχυσαρκία είναι η πάθηση που προκαλείται από υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα.

Έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, οδηγώντας σε μείωσ...

Περισσότερα άρθρα18 April 2018
Γιατί παχαίνουμε όσο μεγαλώνουμε; Η αναπάντεχη απάντηση

Πολλοί συχνά κοιτάζουν τις παλιές φωτογραφίες τους από τα εφηβικά και νεανικά τους χρόνια και συχνά απορούν με το πως κατάφεραν να πάρουν τόσο βάρο...

Περισσότερα άρθρα17 April 2018
Γιατί αδυνατούμε να αδυνατίσουμε;

«Παχυσαρκία», «πάχυνα», «υπερβάλλον βάρος», «γιατί παχαίνω». Λέξεις και εκφράσεις που κυριαρχούν στο καθημερινό μας λεξιλόγιο, είναι σημαντικό θέμα...

Περισσότερα άρθρα11 April 2018
10 τρόποι να επιστρέψετε στο κανονικό σας βάρος

Η λαιμαργία και η υπερβολική κατανάλωση φαγητού αποτελούν προβλήματα που αντιμετωπίζουν σχεδόν όλοι όσοι επιχειρούν να χάσουν βάρος και στις γιορτές σ...

Περισσότερα άρθρα04 April 2018
5 fitness μύθοι… καταρρίπτονται!

Είτε γυμνάζεστε καθημερινά είτε δεν μπορείτε να θυμηθείτε πότε ανεβήκατε τελευταία φορά σε διάδρομο γυμναστηρίου, ένα είναι σίγουρο! Έχετε ...

Περισσότερα άρθρα04 April 2018
Είναι το 20λεπτο περπάτημα καλή γυμναστική;

Ένα από τα μυστικά της μακροζωίας επιβεβαιώθηκε! Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα που διήρκησε 12 ολόκληρα χρόνια μεταξύ 335.000 Ευρωπαίων, αρκού...

Περισσότερα άρθρα24 March 2018
Χάσε Όσα Κιλά Θέλεις Μέχρι το Καλοκαίρι Ακολουθώντας τη Διατροφή των Μοντέλων

Hρθε η ώρα να αρχίσεις να ζείς σαν μοντέλο, αν θέλεις δηλαδή να μην παχύνεις ποτέ ξανά και να τρως κιόλας ό,τι τραβάει η όρεξή σου.
Λίγο πριν έρθε...

Περισσότερα άρθρα27 February 2018
Δέκα μύθοι για την διατροφή και την άσκηση καταρρίπτονται.

Top 10 μύθοι για τη διατροφή και την άσκηση (έτσι θα αποκτήσεις όμορφο σώμα)

Έχεις ακούσει πολλά για το τι χρειάζεται για να είσαι ...

Περισσότερα άρθρα26 February 2018
Μόνο η γυμναστική δεν αρκεί για να αδυνατίσεις

Η άσκηση, εάν δεν συνδυαστεί με αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, δεν είναι πιθανό να οδηγήσει σε μείωση του σωματικού βάρους, τουλάχιστον σε νεαρές...

Περισσότερα άρθρα26 February 2018
Πόσο βάρος μπορούμε να χάσουμε όταν στεκόμαστε όρθιοι κάθε μέρα

Γνωρίζουμε ότι η καθιστική ζωή μας κάνει κακό.

Πόσο μάλλον το να κάνουμε και καθιστική εργασία, όπου για ώρες πρέπει να καθόμαστε σε ένα γραφεί...

Περισσότερα άρθρα20 February 2018
Αν προσέξετε αυτά τα συμπτώματα, τότε είναι ώρα να κάνετε μια αποτοξίνωση

Εκατοντάδες χρόνια πριν, οι άνθρωποι δεν ανησυχούσαν για την τοξικότητα στο σώμα τους. Ακολουθούσαν έναν απλοϊκό και φυσικό τρόπο ζωής που δεν απαιτο...

Περισσότερα άρθρα19 February 2018
Ο ρόλος των πεποιθήσεων στην απώλεια βάρους

Ο κύριος λόγος που επισκέπτεται ένα άτομο ένα διαιτολογικό γραφείο είναι κυρίως για να χάσει το περιττό βάρος και ως φυσικό επακόλουθο είναι να ξεκινή...

Περισσότερα άρθρα18 February 2018
Tι μας κάνει παχύσαρκους;

Πέραν των συνδρόμων με σαφή διαγνωστικά κριτήρια όπως τα επεισόδια υπερφαγίας (binge eating) και η ψυχογενής βουλιμία (bulimia), υπάρχουν κάποιες διαι...

Περισσότερα άρθρα09 February 2018
FiguActiv - Μπάρες Nougat με γεύση Σοκολάτα (6x60g)

Χάρη στην εξειδικευμένη σύνθεσή του με όλα τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, το Figuactiv είναι ένα καλό υποκατάστατο γεύματος που μπορεί να χρησιμ...

Περισσότερα άρθρα09 February 2018
Figuactiv Μπάρες

Θέλεις να χάσεις κιλά;

Τώρα η απώλεια βάρους γίνεται ευκολότερη με τις μπάρες διαίτης Figuactive !

Γεμάτες με βιταμίνες, πρωτεΐνες,...

Περισσότερα άρθρα28 January 2018
Αποτοξίνωση: Το κλειδί της ευεξίας

Η αποτοξίνωση, δηλαδή η απομάκρυνση των περιττών ουσιών από το σώμα μας, έχει πολλαπλά οφέλη μεταξύ των οποίων είναι:

– Αντιγήρανση
–...

Περισσότερα άρθρα26 January 2018
Ο αργός μεταβολισμός εμποδίζει την απώλεια βάρους. Υπάρχει τρόπος να επιταχυνθεί;

Είστε δυσαρεστημένοι με το βάρος σας ή απογοητευμένοι από τις προσπάθειές σας να χάσετε βάρος;
Τότε, πιθανότατα θα έχετε αναρωτηθεί μήπως τ...

Περισσότερα άρθρα18 November 2017
Φαινόμενο γιο-γιο. Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται;

Η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας στηρίζεται στη λογική αλλά και ρεαλιστική προσέγγιση για τη ρύθμιση του σωματικού βάρους, με έμφαση κυρίως στην υιοθ...

Περισσότερα άρθρα10 November 2017
Υδατάνθρακες: Αλήθειες και Μύθοι

Οι υδατάνθρακες είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θρεπτικά συστατικά καθώς για πολλούς αποτελούν εχθρό στην προσπάθεια τους για απώλεια βάρους.
...

Περισσότερα άρθρα10 November 2017
Ποια είναι η αλήθεια όμως που κρύβεται πίσω από τις γρήγορες δίαιτες; Είναι αποτελεσματικές;

Το θέμα της απώλειας βάρους απασχολεί μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού και κυρίως του γυναικείου. Πολλές φορές βλέπουμε το φαινόμενο να πανικοβάλλεται ένα...

Περισσότερα άρθρα10 October 2017
Προσπαθείς να χάσεις κοιλιακό λίπος; Οι 5 κανόνες που πρέπει να τηρείς

Πολλές γυναίκες κάνουν δίαιτα, πιστεύοντας ότι αν αδυνατίσουν θα αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά.
Αν όμως το διατροφικό πλάνο δεν στοχεύει στο συγκεκρ...

Περισσότερα άρθρα01 October 2017
Γιατί οι άνθρωποι γίνονται παχύσαρκοι και υπέρβαροι;

Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος σώματος είναι σημαντικές απειλές για την υγεία, τη μακροζωία και την ευεξία των ανθρώπων.
Δυστυχώς το πρόβλημα...

Περισσότερα άρθρα05 September 2017
Τα 6 μυστικά για να χτυπήσετε για πάντα το κοιλιακό λίπος

Μπορεί να μην έχουμε περιττά κιλά, ωστόσο το τοπικό πάχος να κυριαρχεί σε κάποιες περιοχές του σώματός μας.

Αυτό δε που βλέπουμε συχνά ...

Περισσότερα άρθρα28 August 2017
Υδατάνθρακες ή πρωτεΐνες; Ποιος είναι ο συνδυασμός της επιτυχίας για να χάσεις κιλά;

Ποια τρόφιμα σου προσφέρουν υδατάνθρακες και ποια πρωτεΐνες; Είναι αλήθεια πως πρέπει να μειώσεις τους υδατάνθρακες για να χάσεις κιλά; Όλες οι απαντή...

Περισσότερα άρθρα02 August 2017
Μύθοι και αλήθειες για το κοιλιακό λίπος

Η αυξημένη συσσώρευση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς είναι συχνό φαινόμενο ως αποτέλεσμα του σύγχρονου τρόπου ζωής και διατροφής.

...

Περισσότερα άρθρα22 July 2017
Το τρέξιμο σας βοηθά να καταπολεμήσετε κατάθλιψη – άγχος & αρνητικά συναισθήματα..

Συνέχεια ακούμε ότι το τρέξιμο προσφέρει εξαιρετικά οφέλη στη σωματική μας υγεία. Γνωρίζατε όμως ότι μπορεί να σας προσφέρει και πολλά ψυχολογικά οφέλ...

Περισσότερα άρθρα09 July 2017
Πέντε κοινές διατροφικές παγίδες που εμποδίζουν το αδυνάτισμα

Η απώλεια βάρους είναι δύσκολη υπόθεση. Η αργή και σταθερή προσπάθεια είναι αυτή που κερδίζει πάντα την κούρσα.

Γιατί όμως ακόμη και αν ...

Περισσότερα άρθρα09 July 2017
Η μείωση θερμίδων επιβραδύνει τον ρυθμό γήρανσης

Μια μείωση στον αριθμό των θερμίδων που λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας μπορεί να βάλει «φρένο» στη διαδικασία της γήρανσης, σύμφωνα με μια νέα επισ...

Περισσότερα άρθρα09 July 2017
Η απώλεια βάρους επηρεάζει τον μεταβολισμό;

Η απώλεια κιλών συνεπάγεται επιβράδυνση του ρυθμού καύσης θερμίδων, ωστόσο είναι δύσκολο να υπολογιστεί ή να προβλεφθεί πόσο θα μειωθεί ο μεταβολισμός...

Περισσότερα άρθρα28 June 2017
Υπολογίστε τις θερμίδες σας

A

Αγγούρι(1μέτριο) 36
Αγγούρι-Τζατζίκι(1κτσ) 75
Αγγουροντοματοσαλάτα (μερίδα) 152
Αγκινάρες φρέσκες (1κιλο)...

Περισσότερα άρθρα28 June 2017
Η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για 13 είδη καρκίνου.

Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φυσικής άσκησης συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης 13 διαφορετικών ειδών καρκίνου, σύμφωνα με ...

Περισσότερα άρθρα16 June 2017
Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι η ινσουλίνη

Επικίνδυνη αύξηση της παχυσαρκίας παρατηρήθηκε σύμφωνα με τους επιστήμονες τα τελευταία 40 έτη σε παγκόσμιο επίπεδο. Μελέτη που διεξήχθη από τους ερευ...

Περισσότερα άρθρα13 June 2017
Περίπου 2,2 δισ. άνθρωποι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι στον πλανήτη

Περίπου 2,2 δισεκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως - παιδιά και ενήλικες- ή σχεδόν το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού αντιμετωπίζουν αυξημένους κινδύνους υγε...

Περισσότερα άρθρα11 June 2017
Το καλοκαίρι είναι μια ιδανική περίοδος να απαλλλαγούμε απο τα περιττά κιλά.

Αυτό το πετυχαίνουμε ακολουθώντας το πρότυπο της μεσογειακής διατροφής σε συνδιασμό με αυξημένη δραστηριότητα.

Για να ακολουθήσετε ένα ισορροπη...

Περισσότερα άρθρα06 June 2017
“Γυμνάζομαι και θέλω να αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα. Να πάρω συμπληρώματα πρωτεΐνης;”

Ήρθε το καλοκαίρι, αποφασίζεις να ξεκινήσεις γυμναστήριο για να διορθώσεις μικρο-ατέλειες στο σώμα σου και να κάνεις ένα πιο μυώδες κορμί και πιστεύει...

Περισσότερα άρθρα23 May 2017
Χάστε λίπος από την κοιλιά!

Όλες γυναίκες προσπαθούν να χάσουν βάρος, κατά κύριο λόγο θέλουν να το χάσουν τοπικά (κοιλίτσα και περιφέρεια), αλλά καταλήγουν να χάνουν πρώτα από άλ...

Περισσότερα άρθρα23 May 2017
Το μυστικό για να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα

Οι άνθρωποι που τρώνε συγκεντρωμένοι, χωρίς να αποσπούν την προσοχή τους από την τηλεόραση, το κινητό τους, τη δουλειά τους ή ό,τι άλλο, μπορούν όχι μ...

Περισσότερα άρθρα23 May 2017
Γλυκαιμικός Δείκτης

Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι μία αριθμητική τιμή που αποδίδεται σε υδατανθρακούχα τρόφιμα και δείχνει κατά πόσο το τρόφιμο αυξάνει την γλυκόζη του αίμα...

Περισσότερα άρθρα22 May 2017
Γιατί δεν χάνω σωματικό λίπος;

Υπάρχουν κάποιες παγίδες στη διατροφή, στις οποίες μπορεί να πέφτουμε χωρίς να το καταλάβουμε

Κάνετε όλα τα «σωστά πράγματα», αλλά δ...

Περισσότερα άρθρα17 May 2017
Οι ανάγκες των αθλητών σε βιταμίνες

Το ταλέντο, η εντατική και αποτελεσματική προπόνηση είναι αναμφισβήτητα από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για τη δημιουργία ενός κορυφαίου αθλητή. Κ...

Περισσότερα άρθρα12 May 2017
Ποιες τροφές λειτουργούν σαν λιποδιαλυτικά

Ένας τρόπος για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να χάσει πιο εύκολα κιλά και λίπος είναι να καταναλώνετε τροφές που λειτουργούν σαν λιποδιαλυτικά.
<...

Περισσότερα άρθρα12 May 2017
Tips που κόβουν την όρεξη μαχαίρι!

Η όρεξη επηρεάζεται από πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες. Έαν καταφέρετε να τη δαμάσετε τότε θα διατηρήσετε τη σιλουέτα σας στα επιθυμητά επίπ...

Περισσότερα άρθρα20 April 2017
Προσπαθείς να χάσεις κοιλιακό λίπος; Οι 5 κανόνες που πρέπει να τηρείς

Πολλές γυναίκες κάνουν δίαιτα, πιστεύοντας ότι αν αδυνατίσουν θα αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά.

Αν όμως το διατροφικό πλάνο δεν στοχεύει στ...

Περισσότερα άρθρα05 April 2017
Μήπως ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση;

Μήπως ήρθε η ώρα να σταματήσουμε να ‘κλείνουμε τα μάτια’ στη δυσάρεστη για τον τρόπο ζωής μας πραγματικότητα και να φροντίσουμε τον οργανισμό μ...

Περισσότερα άρθρα01 April 2017
Ποια η σωστή διατροφή ανάλογα με την ηλικία – Αναλυτικό πλάνο

Η υγιεινή διατροφή έχει ορισμένους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά σε δεύτερο επίπεδο, υπάρχουν ορισμένα πράγματ...

Περισσότερα άρθρα01 April 2017
Απαντάμε στις 14 πιο συχνές απορίες σχετικά με τις δίαιτες!

«Μετά τα 40 είναι όντως δύσκολο να χάσουμε κιλά;

Δεν μου αρέσουν τα φρούτα και οι σαλάτες. Με τι μπορώ να τις αναπληρώσω;

Α...

Περισσότερα άρθρα31 March 2017
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ: Τέσσερα επιστημονικά μυστικά για να «πέσει» (επιτέλους) η κοιλιά!!!

Η δίαιτα και το αδυνάτισμα είναι μια επίπονη και μακρά διαδικασία, που πρέπει να γίνεται με σύστημα και μέτρο, αλλιώς είναι καταδικασμένη να αποτύ...

Περισσότερα άρθρα25 March 2017
Αυτή είναι η άσκηση που αντιστρέφει τη γήρανση!

θεωρείται μέχρι στιγμής μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης για γρήγορη απώλεια λίπους και...

Περισσότερα άρθρα19 March 2017
Η παχυσαρκία επηρεάζει την έκφραση του DNA

Τα παραπανίσια κιλά δεν επηρεάζουν μόνο την εμφάνισή μας αλλά και το DNA μας. Αυτό είναι το αποτέλεσμα μιας διεθνούς μελέτης μεγάλης κλίμακας που ...

Περισσότερα άρθρα16 March 2017
Περιφέρεια μέσης: Πόσα εκατοστά είναι το όριο για καρδιακή νόσο σε άνδρες και γυναίκες

Όταν πρόκειται για την υγεία της καρδιάς, μια νέα έρευνα ενισχύει το επιχείρημα ότι ένα σώμα σε “σχήμα αχλαδιού”, το οποίο έχει αυξημένη περιφέ...

Περισσότερα άρθρα14 March 2017
Οι πιο σημαντικοί κανόνες για μία δίαιτα

Βρισκόμαστε σε μία περίοδο που η ενασχόληση με το βάρος απασχολεί τουλάχιστον αρκετούς.
Πολλά ακούγονται για τη σωστή δίαιτα, για τη μαγικ...

Περισσότερα άρθρα11 March 2017
Ο ψυχολογικός παράγοντας που οδηγεί στην παχυσαρκία

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από χρόνιο στρες έχουν ενδεχομένως αυξημένη τάση για παχυσαρκία, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη.
<...

Περισσότερα άρθρα04 March 2017
Δείτε τι πρέπει να Τρώτε στα Καθημερινά σας Γεύματα, για να Χάσετε γρήγορα τα Περιττά Κιλά!!!

//

Όλοι θέλουν ένα αδύνατο και ...

Περισσότερα άρθρα16 January 2017
Διατροφή & Υγεία.

Πολλές ασθένειες όπως ο διαβήτης, η αρθρίτιδα, οι καρδιακές παθήσεις κτλ οφείλονται στην κακή διατροφή. Γενικότερα μπορούμε να πούμε πως η κακή δι...

Περισσότερα άρθρα03 March 2017
Tι είναι οι χημικές δίαιτες

Οι χημικές δίαιτες βασίζονται στο όνειρο της γρήγορης απώλειας βάρους. Ειδικά πριν το καλοκαίρι ή πριν από κάποιο σημαντικό γεγονός πχ ένας γάμος,...

Περισσότερα άρθρα02 March 2017
Έτσι θα χάσετε κιλά χωρίς δίαιτα και γυμναστική – Το μυστικό 30` πριν από κάθε γεύμα

Η παχυσαρκία είναι μια ολοένα και μεγαλύτερη απειλή για την δημόσια υγεία σε παγκόσμιο επίπεδο και, δυστυχώς, η χώρα μας δεν αποτελεί εξαίρεση.

Περισσότερα άρθρα02 March 2017
Αδυνάτισμα: Ποια φρούτα και λαχανικά είναι τα καλύτερα

Κανόνας νούμερο ένα: Όλοι πρέπει να τρώνε φρούτα και λαχανικά. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τρώνε αρκετά από αυτά, αλλά όταν πρόκειται συγκεκριμέν...

Περισσότερα άρθρα01 March 2017
Προσοχή! Οι συνδυασμοί τροφών που πρέπει να αποφεύγετε πάντα

Υπάρχουν ορισμένοι συνδυασμοί τροφών που μπορεί να προκαλέσουν σημαντικά προβλήματα στην υγεία μας.

Μερικές από τις άμεσες συνέπειες των κα...

Περισσότερα άρθρα17 January 2017
Η ισορροπημένη διατροφή & ο ρόλος της

Η ισορροπημένη διατροφή ή δίαιτα περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγεία, στις κατάλληλες ποσότητες, και επιτυγχά...

Περισσότερα άρθρα28 February 2017
Η Δίαιτα μπορεί να Αναγεννήσει το Πάγκρεας και να Αναστρέψει τον Διαβήτη

Νέα έρευνα δείχνει πως μια δίαιτα που μοιάζει με νηστεία, ίσως μπορεί να αναγκάσει τα βήτα-κύτταρα στο πάγκρεας να αναγεννηθούν και να αρχίσουν να...

Περισσότερα άρθρα28 February 2017
Η παιδική παχυσαρκία οφείλεται κατά 60% στους γονείς

Κατά μέσο όρο το 40% του βάρους ενός παιδιού πόσο παχύ ή λεπτό θα είναι κληρονομείται από τους γονείς τους, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημο...

Περισσότερα άρθρα28 February 2017
Μεταβολικό σύνδρομο: Πώς επηρεάζει τα άτομα με φυσιολογικό βάρος

Με τον όρο μεταβολικό σύνδρομο εννοούμε την ταυτόχρονη εκδήλωση κοινών διαταραχών που θα πρέπει όμως να αντιμετωπιστούν συνολικά.

Οι δια...

Περισσότερα άρθρα26 February 2017
Χυμός Aloe Vera για την απώλεια βάρους

Όλοι πια γνωρίζουν το φυτό Aloe Vera που καλλιεργείται σε ανοιχτούς και κλειστούς χώρους.

Η Αλόη Βέρα περιέχει δεκαεννέα αμινοξέα, είκοσι μ...

Περισσότερα άρθρα22 February 2017
Διατροφικές ελλείψεις: Πως εμποδίζουν το αδυνάτισμα;

Όλοι λίγο-πολύ καταλαβαίνουμε πόσο απογοητευτικό είναι να έχει δοκιμάσει κανείς κάθε πιθανό τρόπο και μέσο, αλλά τελικά να μη μπορεί να χάσει βάρο...

Περισσότερα άρθρα15 February 2017
Αυξάνονται οι παχύσαρκοι έφηβοι, μειώνονται όσοι αθλούνται

Σταθερή αύξηση παρουσιάζει η παχυσαρκία στους εφήβους ενώ, όσο μεγαλώνουν σε ηλικία μειώνεται στο ποσοστό αυτών που κάνουν σωματική άσκηση.

Περισσότερα άρθρα15 February 2017
Νοσογόνος Παχυσαρκία και στους έφηβους

Στην Ελλάδα τα τελευταία 25 χρόνια ο μέσος 18χρονος Έλληνας έχει παχύνει πάρα σημαντικά και ανησυχητικά. Πρόσφατη αμερικάνικη μελέτη έδειξε ότι ο ...

Περισσότερα άρθρα09 February 2017
Πώς θα χάσετε έξυπνα βάρος;

Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος σώματος έχουν γίνει μια μάστιγα για την παγκόσμια υγεία.

Οι διάφορες δίαιτες και μέθοδοι για την απ...

Περισσότερα άρθρα09 February 2017
Πόσο μειώνει τη διάρκεια ζωής το αυξημένο βάρος σώματος;

Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος σώματος στους ενήλικες σχετίζονται με μεγάλη μείωση της διάρκειας ζωής και με αύξηση των πρόωρων θανάτων.
...

Περισσότερα άρθρα09 February 2017
Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι η ινσουλίνη

Επικίνδυνη αύξηση της παχυσαρκίας παρατηρήθηκε σύμφωνα με τους επιστήμονες τα τελευταία 40 έτη σε παγκόσμιο επίπεδο. Μελέτη που διεξήχθη από τους ...

Περισσότερα άρθρα07 February 2017
Κόλλησε η ζυγαριά; Τι φταίει και πώς θα ξεπεράσετε το plateau

Στην αρχή μιας δίαιτας τα περιττά κιλά φεύγουν συνήθως πιο εύκολα, όμως μετά από λίγο καιρό έρχεται η στιγμή που όλοι τρέμουμε: το λεγόμενο platea...

Περισσότερα άρθρα07 February 2017
Φυτικές ίνες: Πόσες πρέπει να τρώτε καθημερινά για να χάσετε βάρος

Οι φυτικές ίνες έχουν υψηλή διατροφική αξία, ενώ πλήθος μελετών επιβεβαιώνουν τη συμβολή τους στην προσπάθεια για απώλεια βάρους.

Οι φυτικέ...

Περισσότερα άρθρα07 February 2017
Πώς θα αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών

Οι φυτικές ίνες διαδραματίζουν πολύ σπουδαίο ρόλο στη σωστή διατροφή. Βοηθάνε στην εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, στην καταπολέμηση τ...

Περισσότερα άρθρα07 February 2017
Περιττά κιλά που επιμένουν: Ο ρόλος της ινσουλίνης & πώς θα απαλλαγείτε

Πόσες φορές δεν έχετε κατηγορήσει τον εαυτό σας που δεν μπορείτε να αδυνατίσετε και που εξακολουθείτε να συσσωρεύετε λίπος, παρά τον περιορισμό τω...

Περισσότερα άρθρα02 February 2017
Πέντε λόγοι που ξαναπαίρνετε τα χαμένα κιλά

Κανείς δεν ξεκινάει δίαιτα με την προοπτική να χάσει όλα τα κιλά που θέλει και μετά να τα ξαναπάρει. Δυστυ...

Περισσότερα άρθρα30 January 2017
Ύπνος και αύξηση βάρους

Σε μία πρόσφατη μελέτη που έγινε στην Αμερική, στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, υποστηρίζεται ότι η στέρηση ύπν...

Περισσότερα άρθρα31 January 2017
Οι σούπες FIGUACTIVE ενισχύουν την προσπάθεια απώλειας κιλών

H σούπα σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι μια γευστική και αποτελεσματική λύση απώλειας κιλών. Όπως δείχνει μελέτη που έκαναν οι επιστήμονες του P...

Περισσότερα άρθρα30 January 2017
Ελλείψεις Θρεπτικών Στοιχείων και Αύξηση Βάρους

Πρόσφατα έχουν αναπτυχθεί και προταθεί πολλές θεωρίες που συνδέουν τη βιομηχανοποιημένη παραγωγή τροφής με την αύξηση του σωματικού βάρους, και κυ...

Περισσότερα άρθρα30 January 2017
Δίαιτες; Απώλεια Βάρους; Τι γίνεται; Βεβαίως να μπω σε δίαιτα , αλλά όμως...

Για χιλιάδες νεοέλληνες έχει αρχίσει ακόμα μια νέα προσπάθεια μείωσης του βάρους του...

Περισσότερα άρθρα18 January 2017
Παχυσαρκία: Πότε απειλεί τη ζωή μας;

Η παχυσαρκία εξελίσσεται σε μια πραγματική επιδημία τον 21ο αιώνα, με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) να την χαρακτηρίζει ως νόσο λόγω των επ...

Περισσότερα άρθρα16 January 2017
Γιατί παχαίνουμε; Τι είναι οι θερμίδες ;

Ίσως η λέξη παχυσαρκία από μόνη της να μη μας φοβίζει, αλλά είναι γεγονός αναμφισβήτητο ότι σήμερα θεωρείται αρρώστια και πολλοί κίνδυνοι προκ...

Περισσότερα άρθρα16 January 2017
Μύθοι και αλήθειες για την διατροφή και το αδυνάτισμα

"Οι γρήγορες και απαιτητικές δίαιτες δεν φέρνουν αποτέλεσμα...

Περισσότερα άρθρα16 January 2017
Λιπομέτρηση: Για να ξέρουμε πόσο λίπος έχουμε

Πόσο πρέπει να είναι;

Το ερώτημα που τίθεται είναι πόσο θα πρέπει να είναι το λίπος μας και ιδια...

Περισσότερα άρθρα16 January 2017
Πότε είναι η κατάλληλη περίοδος για να ξεκινήσετε δίαιτα

Πότε είναι η κατάλληλη περίοδος για να ξεκινήσετε δίαιτα . Η προσπάθεια απώλειας βάρους είναι μια διαδικασία διαρκείας που απαιτεί προσπάθεια, επιμονή...

Περισσότερα άρθρα16 January 2017
Οι 20 πιο σημαντικές συμβουλές για διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους

Οι 20 πιο σημαντικές συμβουλές για διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους και σωστής διατροφής.

Πώς θ...

Περισσότερα άρθρα16 January 2017
10 αιτίες που δεν χάνετε το λίπος της κοιλιάς

Η απώλεια κιλών από την κοιλιά σας είναι σημαντική για λόγους υγείας εκτός από λόγους καλής εμφάνισης.

Το υ...

Περισσότερα άρθρα16 January 2017
Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)

Ο δείκτης μάζας σώματος (ΒΜΙ, Body Mass Index) είναι ένας εύκολος τρόπος να δούμε αν είμα...

Περισσότερα άρθρα16 January 2017
Σωστοί συνδυασμοί τροφών

Οι διάφορες ομάδες τροφίμων αφομοιώνονται από τον οργανισμό μας με διαφορετικό τρόπο, σε διάφορα σημεία του σώματος και φυσικά χρησιμοποιώντας δια...

Περισσότερα άρθρα16 January 2017
Υγιεινά τρόφιμα για απώλεια βάρους

Αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος, τότε ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να σας βοηθήσουν σημαντικά στη μείωση του σωματικού βάρους.
Έτσ...

Περισσότερα άρθρα16 January 2017
Τροφές που πρέπει να καταναλώνουμε συχνά

Ο μέσος άνθρωπος δεν γνωρίζει καν ποια τρόφιμα είναι υγιεινά και ποια δεν είναι. Υγιεινά τρόφιμα είναι...